Beneficios de alimentos con antioxidantes
Los antioxidantes son capaces de estimular el sistema inmunológico, nos ayuda a combatir infecciones, nos protegen de radicales libres que son los causantes del envejecimiento temprano de la piel, disminuye la probabilidad de diversos tipos de cáncer y nos brindan protección cardiovascular. ¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes? Los podemos encontrar en té (verde y rojo) Puede reparar células del envejecimiento. Frutas de intenso color (frutos rojos en su mayoría) son excelentes fuentes de vitamina C, carotenoides, y minerales (zinc, potasio, calcio, hierro y magnesio) frijoles cocidos: cargados de vitaminas, potasio, fibra y apoyan a una excelente digestión y ayuda a regenerar las células muertas por los radicales libres alcachofas: actúan como anti-cancerígenos, anti-inflamatorios, antialergénicos, ayudan a el mantenimiento del aparato cardiovascular, urinario, hépatico y memoria frutos secos: contienen sustancias muy importantes como vitamina E, zinc, ca