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ENSALADA DE MANGO CON ADEREZO DE ALBAHACA

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Esta refrescante y nutritiva ensalada es ideal para acompañar cualquier platillo, con su refrescante aderezo de albahaca y sus frescos ingredientes, como mango, moras azules, y espinacas, te sentirás ligero y con energía Rinde para 4 porciones ingredientes imagen de: kiwilimon 3 tazas de espinaca baby 1 taza de arúgula baby 2 tazas de mango en cubos 1 taza de mora azul 1/2 taza de cebolla morada cortada en pluma 1 taza de pepino cortado en tiras delgadas 1/2 taza de nuez troceada 1/2 taza de albahaca 1/4 de taza de aceite de oliva 1/4 de taza de crema para batir 1/4 de taza de mayonesa baja en grasa 1 pieza de chile verde 2 pizcas de sal Procedimiento  Mezcla en una ensaladera las espinacas con el arúgula hasta integrar. Agrega el mango, las moras, la cebolla, el pepino y las nueces sobre la ensalada. Para el aderezo, licúa la albahaca con el resto de los ingredientes hasta integrar. Sirve en un recipiente y acompaña con la ensalada.

¿Sonrisa perfecta?

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Tenemos la solución para unos dientes blancos y saludables Este remedio brindara una salud dental sana, limpiará la boca y permitirá retirar la placa y manchas de nuestra dentadura Modo de uso: Tomar una cucharada de aceite orgánico vegetal y hacer buches con él durante varios minutos (los más que se puedan), escupir el aceite y enjuagar con abundante agua.

Entrenamiento muscular para delgados

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PON TU CUERPO EN UN ESTADO ANABOLICO NATURALMENTE Estimular la Hormona de Crecimiento HC ayuda a construir masa muscular, un estudio universitario encontro que estimulando naturalmente la produccion de HC se puede ganar fuerza de 300% sobre lo normal. La intensidad de ejercicio va activar la produccion de HC en tu cuerpo. Esto se logra por medio del acido lactico, es el que hace que sientas la quemazon y dolor despues de un entrenamiento pero si no se maneja bien va dañar tu tejido muscular, es por eso que el cuerpo aumenta la produccion de HC para la recuperacion de tus musculos y remover el exceso de acido lactico. El metodo efectivo de entrenamiento para poner al cuerpo a producir HC se necesitan dos ejercicios de aislamiento que enfoquen el mismo grupo muscular pero se debe de enrtrenar en diferentes areas y angulos, por ejemplo: Para el pecho: - aberturas con mancuernas inclinado (parte superior) - aberturas con maquinas de cables (parte inferior) Para el muslo - exten

PAY DE DÁTIL CON NUEZ

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una receta rica, saludable y natural;  rinde para 10 porciones Ingredientes: Base 1/3 taza de harina de avena  1/3 taza de harina de almendras o almendra molida 1/3 taza de harina de arroz 1/3 taza de coco rallado 1 cucharadita de linaza + 2.5 cucharaditas de agua ¼ taza de aceite de coco ¼ taza de almendras ¼ taza de nuez 2 cucharadas de agua 1 cucharadita de vinagre de manzana Relleno 1 taza de dátiles sin hueso e hidratadas por 10 min 1 taza de nuez 2 cucharadas de linaza + 5 cucharadas de agua 1 cucharadita de miel de agave o maple (opcional) Procedimiento En un procesador de alimentos, triturar todos los ingredientes de la base, hasta que quede una masa como de galletas. Distribuir de manera uniforme la masa en el molde para pay. Colocar el molde en el congelador por 10 minutos. Precalentar el horno a 200°C. Sacar el molde del congelador y con un tenedor, hacer varias perforaciones en la masa, esto evitará que esponje mucho. Hornear du

¡Las cejas son nuestro accesorio más preciado!

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Determinan la expresión nuestro rostro y enmarcan los ojos La leche y los productos lácteos son ricos en vitaminas y proteínas, proporcionándonos nutrientes a las raíces del pelo haciéndolos que crezcan más rápido. Modo de empleo: Sumerge un algodón en leche y frota suavemente sobre la zona de las cejas por la noche. Quítalo al lavarte la cara en la mañana.

¿Por que es importante la activada física para tu salud?

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Vamos previniendo enfermedades... ¿Que es la actividad física? Según la organización Mundial de la Salud (OMS) se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.  Se ha registrado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en mortalidad mundial, es la  causa principal de un 21-25% de los canceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y el 30% de cardiopatía isquémica.  Un nivel adecuado de actividad física: - Previene y controla enfermedades de tipo cardiovascular, diabetes, obesidad, osteoporosis, hipertención  cardiopatia coronaria, accidente cerebrovascular, cáncer de mama y de colon, depresión.  - Aumenta el nivel de energía y reduce el estrés. - Disminuye los niveles de colesterol - Mejora la salud osea y funcional Se recomienda que niños y adolescentes practiquen al menos 1 hora diaria realizando actividad física, como juegos, deportes, desplazami

15 Datos curiosos sobre el aparato reproductor femenino

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Cuando se suele hablar del aparato reproductor femenino, muchas personas tienden a cohibirse. El sistema reproductor de las mujeres esconde muchos misterios que no todos conocemos por ese mismo escepticismo de hablar sobre los órganos sexuales.  A continuación te mostramos algunos datos curiosos sobre sistema reproductor de la mujer que tal vez no conocías...  El sistema reproductor femenino tiene algo en común con los tiburones. La vagina cuenta con una sustancia llamada escualeno, que también está presente en el hígado de los tiburones. Se trata de un lubricante natural que suele usarse en algunas vacunas, como la del paludismo o la gripe. Sentarse por un tiempo muy prolongado no favorece el aparato reproductor femenino. Mantenerse en esta postura por un tiempo largo puede exponer a las mujeres a un riesgo mayor de adquirir una infección bacteriana. Esto se debe a que al mantenerse estáticas en el mismo sitio, la zona del sistema reproductor se calienta y la humedad poten