Hamburguesas de Atún

De -
El atún es bajo en calorías y alto en omega 3, es una fuente excelente de proteína. Puedes acompañar esta receta con quínoa, vegetales o arroz integral.

Salen aproximadamente dos piezas

Ingredientes

1/3 taza de cebolla cortada en pequeños trozos
1/3 tomate picado en trozos 
un poco de ajo, porro, y cebollin
1/3 taza de zanahoria rallada
1 cda de pimiento rojo
1 huevo
1 lata de atún escurrida de aprox 120 gr

Procedimiento

desmenuza bien el atún y agrega todos los ingredientes, mezcla bien y haz hamburguesas, hornea hasta que doren. también puedes hacerlas a la plancha (es más fácil al horno). en lugar de pan puedes utilizar hongo portobello y acompañar con un poco de aguacate.








Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

15 Datos curiosos sobre el aparato reproductor femenino

De -
Imagen
Cuando se suele hablar del aparato reproductor femenino, muchas personas tienden a cohibirse. El sistema reproductor de las mujeres esconde muchos misterios que no todos conocemos por ese mismo escepticismo de hablar sobre los órganos sexuales.  A continuación te mostramos algunos datos curiosos sobre sistema reproductor de la mujer que tal vez no conocías...  El sistema reproductor femenino tiene algo en común con los tiburones. La vagina cuenta con una sustancia llamada escualeno, que también está presente en el hígado de los tiburones. Se trata de un lubricante natural que suele usarse en algunas vacunas, como la del paludismo o la gripe. Sentarse por un tiempo muy prolongado no favorece el aparato reproductor femenino. Mantenerse en esta postura por un tiempo largo puede exponer a las mujeres a un riesgo mayor de adquirir una infección bacteriana. Esto se debe a que al mantenerse estáticas en el mismo sitio, la zona del sistema reproductor se calienta y la humedad poten
Leer más

ENSALADA DE MANGO CON ADEREZO DE ALBAHACA

De -
Imagen
Esta refrescante y nutritiva ensalada es ideal para acompañar cualquier platillo, con su refrescante aderezo de albahaca y sus frescos ingredientes, como mango, moras azules, y espinacas, te sentirás ligero y con energía Rinde para 4 porciones ingredientes imagen de: kiwilimon 3 tazas de espinaca baby 1 taza de arúgula baby 2 tazas de mango en cubos 1 taza de mora azul 1/2 taza de cebolla morada cortada en pluma 1 taza de pepino cortado en tiras delgadas 1/2 taza de nuez troceada 1/2 taza de albahaca 1/4 de taza de aceite de oliva 1/4 de taza de crema para batir 1/4 de taza de mayonesa baja en grasa 1 pieza de chile verde 2 pizcas de sal Procedimiento  Mezcla en una ensaladera las espinacas con el arúgula hasta integrar. Agrega el mango, las moras, la cebolla, el pepino y las nueces sobre la ensalada. Para el aderezo, licúa la albahaca con el resto de los ingredientes hasta integrar. Sirve en un recipiente y acompaña con la ensalada.
Leer más

¿Sonrisa perfecta?

De -
Imagen
Tenemos la solución para unos dientes blancos y saludables Este remedio brindara una salud dental sana, limpiará la boca y permitirá retirar la placa y manchas de nuestra dentadura Modo de uso: Tomar una cucharada de aceite orgánico vegetal y hacer buches con él durante varios minutos (los más que se puedan), escupir el aceite y enjuagar con abundante agua.
Leer más