Si estas en periodo de embarazo evíta o limita estos 9 alimentos...

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¿Sabías que existen alimentos que pueden ser perjudiciales para el desarrollo de tu bebé durante la gestación?.
Te invitamos a conocer algunos de ellos y así mejorar tu salud y la de tu bebé...

1. Pescados crudos o mal cocidos
Es recomendable evitar así el consumo, ya que el pecado crudo contiene alto contenido de mercurio el cual es un metal que frecuenta en el agua y que además, puede contener gérmenes dañinos.

2. Lácteos sin procesar
Además de contener gérmenes dañinos, estos alimentos suelen poseer una bacteria llamada listeriosis, la cual causa infecciones sanguíneas, meningitis y partos prematuros.

3. Huevos crudos
Es una alimento con gran fuente de proteína pero que se recomienda consumir solo bien cocido, ya que de no estarlo puede provocar infecciones gastrointestinales como la Salmonella que hará que pierdas líquido y nutrientes. 

4. Exceso de sal
Al no evitar o limitar su consumo se puede sufrir de retención de líquidos y así provocar tensión arterial.

5. Embutidos
Es necesario limitar su consumo por su alto contenido de grasa; además al igual que el pescado necesita cocinarse de la mejor manera para así evitar enfermedades. 

6. Exceso de azúcar 
Durante el embarazo, uno de los antojos más comunes suele ser el del azúcar; sin embargo, si no limitas su consumo se puede desarrollar diabetes gestacional (diabetes en el embarazo). 

7. Productos herbales 
Los productos herbales son hechos de hierbas. Las hierbas son plantas que se usan para cocinar o con fines medicinales. No se sabe lo suficiente de los productos herbales como para determinar su seguridad durante el embarazo. Lo mejor es evitarlos.

8. Bebidas con cafeína (café y té)
Durante el embarazo se aumenta la sensibilidad a la cafeína y hay efectos negativos en el sueño y ritmo cardíaco. 

9. Alcohol
Esta bebida esta totalmente prohibida cuando se espera un bebé, ya que puede tener efectos negativos para su desarrollo. 

No olvides compartir este post para que más mujeres eviten o limiten estos alimentos durante su periodo de gestación.
Para más información:
https://www.mibebeyyo.com/embarazo/alimentacion-embarazadas/que-puedo-beber-4633
http://nacersano.marchofdimes.org/embarazo/alimentos-que-debe-evitar-o-limitar-durante-el-embarazo.aspx
http://serpadres.com/embarazo/alimentos-no-comer-durante-embarazo/44845/






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