Alimentos para disminuir el estrés

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El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar situaciones interpretadas como amenazas. El estrés está cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de vida. Erradicar el estrés de nuestra rutina se traduce en convertirnos en una sociedad.




Alimentos que ayudan a disminuir el estrés.

  • Té verde: Contiene potentes antioxidantes como polifenoles flavonoides y catequina. Todos estos antioxidantes ayudan mucho a tener un estado de ánimo positivo.
  • Arándanos: El consumo regular de arándanos te ayuda en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo la depresión, el insomnio y otros.
  • Leche: La leche descremada te proporciona muchos antioxidantes, rica en vitamina A, D, calcio y proteínas que combaten los radicales libres que se liberan cuando hay estrés.
  • Espinacas: Reduce mucho la hormona que provoca el estrés en el cuerpo y estabiliza el estado de animo además de que son una rica fuente de vitaminas y minerales.
  • Almendras: Reducen la presión arterial y producen energía, cosa que el estrés disminuye.
  • Chocolate oscuro: El consumo de este, reduce niveles considerables de hormonas del estrés que están presentes en el cuerpo.
  • Arroz integral: Contiene una buena de vitaminas B, lo cual cuando el cuerpo recibe esta vitamina disminuye mucho los niveles de estrés.

    Alimentos estrés

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